Die eigentliche Herausforderung besteht darin, das erreichte Gewicht zu halten
GEDULD UND WOHLWOLLEN SICH SELBST GEGENÜBER
Der erste Schritt besteht darin, den Tatsachen ins Auge zu sehen: Ziel ist es, die Fehler zu erkennen, die dazu führen, dass wir zu viel, zu oft und zu kalorienreich essen.
Bei Übergewicht ist das Verhältnis zum Essen oftmals gestört. Manche Menschen erkennen den Zusammenhang zwischen ihrer Nahrungsaufnahme und ihrer Gewichtszunahme einfach nicht. Sie glauben, dass sie «alles richtig machen» und wenig essen. Dabei ist die psychologische Dimension des Prozesses beträchtlich. Das Übergewicht bildet eine Art Schutzpanzer vor sich selbst, vor den eigenen Gefühlen und vor anderen. Die eigenen Verhaltensweisen zu verstehen, zu akzeptieren und zu ändern, ist nicht so einfach und kann die Unterstützung mehrerer Expertinnen und Experten erfordern.
Um nach einer Gewichtsabnahme sein Gewicht auch zu halten, braucht es Geduld und Wohlwollen sich selbst gegenüber. Mit der Zeit passt sich der Körper an, genauso wie er sich an das übermässige Essen angepasst hat. Oftmals strahlen die durch das Abnehmen ausgelösten Veränderungen durch ihre Vorteile auf andere Bereiche des Lebens aus, die weit über das Halten des Gewichts hinausgehen.
Illustration: Freepik
Text: Planète Santé
